Catégorie: 12k
18.06.08
Aujourd'hui 12k
Hier, après avoir passé toute la journée sur le net à la recherche de la montre magique, je n'ai pas pu vraiment dormir. Il me semble que trop d'heures passées devant le PC sont assez mauvaises pour le sommeil.
Bref, 5h de sommeil...
Ce matin, levé à 6h, et départ pour le parc vers les 7h30 environ.
Un temps idéal pour courir mais... Sûrement à cause de ce manque de sommeil et de cette journée magnifique d'hier, j'étais un peu pété 
Voilà:
12k: 55' (18' - 36'30).
Enfin, le but n'était pas le temps non plus.
J'ai bien fait mon stretching aujourd'hui! Haha... Après ces quelques kilomètres, j'avais les jambes assez lourdes.
Sinon:
Pompes : 3*90 rapide + 3*11 lent
Abdos : 10'
Chaise : 1'20 (doucement mais sûrement!)
Un peu de squats et de mollets. 
13.06.08
Entraînement du 13 juin 2008
J'ai voulu essayé de courir 12km pour voir, sans vraiment accéléré mais sans aller trop doucement non plus.
Trois tours du parc qui mesure à peu près 3,9km (j'ai donc fait un peu moins de 12km en fait 
).
1T: 18'47
2T: 37'15 (18'28)
3T: 55'37 (18'12)
Une petite analyse (si je peux l'appeler ainsi!):
J'ai gagné quelques secondes à chaque tour. Peut-être que je devrais essayer de courir sur longue distance finalement?
Vitesse:
12,95km/h
Ce qui me ferait un 10km en environ 43 minutes...
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