Training+Running

J'aimerais bien arrivé à passer en dessous des 16 minutes assez rapidement, aux 4k. Ce n'était pas encore pour aujourd'hui.

Comme j'essaye de forcer un peu, j'ai commencé la semaine dernière à faire un tour de parc pour m'échauffer avant de passer à mes exercices du jour (sauf pour le 12k, vu que je ne cours pas tellement vite...).

J'essaye de faire le tour d'échauffement à une allure moyenne, en faisant de grandes enjambées. C'est marrant, on dirait que je peux battre mon record du tour sans forcer, à l'échauffement! Mais ce n'est peut-être qu'une impression.

Tour d'échauffement de 3,5k à peu près:
15'15

Nouveau record du tour:
16'31

Prochain essai dans deux semaines.
La semaine prochaine, je tente le 8k pour voir si j'ai progressé.
Mon record sur 8k doit être 36'24.